平时有房颤的患者，应该尽早进行治疗，房颤也就是心律不齐，属于常见的器质性心脏病，引起房颤发作的主要与疲劳过度、情绪激动等原因有关，在发作时患者会有明显的心悸、胸闷、气短以及心率增快等现象，平时患者可以通过散步、打太极拳、练瑜伽、做保健操等方式进行缓解，下面就来看看，一个动作消除房颤的方法介绍吧。
能改善房颤的锻炼方法
1、散步
散步是可以提升心肺功能的方式，还能促进肠胃蠕动、疏通血管、提高新陈代谢等功能，所以房颤患者可以通过散步，来防止在短时间体内的耗氧量消耗太大，避免心跳加快，所以平时最好是多散步，来维护身体健康。
2、打太极拳
太极拳是传统武术，动作柔中带刚，很适合老年人以及虚弱人群来锻炼身体，所以房颤的人群，选择打太极拳可以锻炼身体，还能调整呼吸，使心率可以保持一个稳定的速度中，防止心跳加速，引起房颤出现。
3、练习瑜伽
瑜伽练习时能使身心都处于放松的状态中，有效的调节生理机能，还能稳定个人的情绪，而房颤患者通过练习做瑜伽后，可以帮助释放压力，使心跳变得平稳，防止情绪过于的激动，从而减少房颤出现的频率。
4、做保健操
保健操是一种全身都能活动的锻炼，通过把全身器官都调动起来，可以有效的增强心肺功能，呼吸和心跳保持正常状态，从而也就避免出现心跳太快或者呼吸太慢的情况出现，但做保健操要掌握好方法和动作，不能过于激烈，这样才能达到保健的效果。
关于一个动作消除房颤的方式，在以上文中进行了介绍，患者在平时可以进行这几种锻炼，不仅可以保护身体的健康，对于改善和预防房颤会有很大的帮助，平时患得要保持清淡的饮食、戒烟戒酒，想要保护好心脏健康，一定要稳定情绪，不要过于激动。
心脏病人的十大注意事项
1、心脏骤停后只需四到六分钟，一个人就会经历脑死亡，然后完全死亡，院外生存率小于1-2%。心脏病每年使美国损失3 164亿美元，心脏病是一个总称，包括冠心病、心脏病发作、心脏骤停、充血性心力衰竭和先天性心脏病。
2、负面情绪和抑郁是心脏病发作和中风的危险因素，相反，快乐的人不太可能患心脏病。笑能放松和扩张血管，有助于保护心脏。独居的人患心脏病或猝死的几率是和伴侣或室友住在一起的人的两倍。
3、大约40%的心脏病患者在到达医院前就去世了，年龄是心脏病发生的主要危险因素，其次是性别、家族史、民族背景、吸烟、肥胖、缺乏锻炼、高血压、糖尿病和高胆固醇。
4、研究表明，25%的心脏病发作是无法识别的，只有在进行常规心电图时才能被发现。每天有超过2500名美国人死于心脏病，相当于每34秒钟就有一人死亡。
5、在全世界范围内，近三分之一(860万)的妇女死亡是死于心脏病，吸烟的妇女比不吸烟的妇女早19年就有心脏病发作的危险。
6、虽然心力衰竭可以影响心脏的任何一方或两侧，但它通常首先影响心脏的左侧。在美国，每2.6名女性死亡中就有1人死于心脏病，相比之下，每30人中就有1人死于乳腺癌，一年内死于心脏病的美国女性(38%)多于男性(25%)。
7、移植心脏每分钟跳动约100~110次(70次约正常)，心脏移植手术可持续4至10个小时，患者可在7至16天内回家，患者需要终生服用免疫抑制剂，以避免器官排斥反应。
8、二手烟使患冠心病的风险增加25%，如果与吸烟者生活在一起，非吸烟者患中风的风险就会增加70%以上，即使短暂接触二手烟也会引发心脏病，每年死于心脏病的人中大约有30%是吸烟者。
9、有益心脏健康的食物包括鲑鱼、亚麻籽、燕麦片、黑豆或芸豆、杏仁、核桃、红酒、金枪鱼、糙米和蓝莓。威尔士的一项统计研究发现，每周至少有三次性高潮可能会使男性死于冠心病的风险降低一半。
10、口腔健康不良的人可能更容易出现动脉粥样硬化(动脉阻塞)，因为牙龈和牙齿中的细菌可以进入血液并影响血液凝块。更年期妇女患心脏病的风险更高，因为她们的身体产生的雌激素较少。
