在我们的日常生活中，由于不良的生活习惯和饮食习惯，许多人的肾脏被透支，肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，它能排尿、排毒、排泄，降低高血压发病率，净化血液，保证血液的正常血液循环，调节和维持身体的水分平衡，如果肾脏过度透支，肾脏功能可能会下降，甚至引起一些疾病，因此，平时保护肾脏健康尤为重要。
肾透支五大表现
1、腰腿酸痛
首先，从中医角度，男性腰腿酸痛确实是肾虚常见症状，无论是肾阳虚还是肾阴虚。不过从西医角度，腰痛更多可能是结石或感染，甚至过度疲劳同样会引发腰腿酸痛，所以男性无需一谈“腰痛”便“肾变”。
2、极度怕冷
开空调的时候，很多人即使觉得还是不够凉爽，但有部分人觉得很冷。如果大多数人开着空调觉得还是很热，自己穿了厚厚的衣服，还觉得发冷，那么可能就是因为肾透支所引起的。这个时候千万不能忽视，要及时去做检查。
3、尿液异常
正常情况下，尿液中是没有泡沫的，即使出现泡沫也是由于上厕所时，用力过猛所导致的，这种情况下导致的泡沫，一般是很容易消失的。若是尿液中的白色泡沫，长久不消失，越来越多，还无法散开的话，那就要警惕起来，考虑肾透支的可能。
4、尿频尿急
肾脏出现问题，很大的可能会波及尿道，出现尿急或尿频等问题。虽然有时候因为喝水过多，也会有尿频尿急的情况出现，但是平时如果没有喝太多的水，都出现这种现象的话，那可能就跟肾脏有关了。
5、失眠多梦
肾脏是人体重要的器官，能够养精蓄血，当男性出现肾虚的时候，就会影响到肾脏的正常功能，从而影响到血液的供应，长期这样下去，也会影响到男性的精力，因此，常常会感觉到疲劳，睡眠质量也会随之下降，出现失眠多梦的情况。
治疗肾虚的3大绝招
治疗肾虚不能光靠几剂所谓“神药”就取得立竿见影的效果，更重要的还是注重日常调养。
1、食疗补肾
所谓药食同源，通过食疗进补是一个不错的补肾方法。比如生蚝、板栗、枸杞、山药、桑葚、胡桃等。但食疗进补时切记，这只能做为一种辅助手段，而不是唯一方法。
2、戒除坏习惯
烟酒、熬夜、纵欲，这些对于肾脏来说，都是极其不好的。尤其是熬夜，看起来好像没多大事，最多白天补回点觉而已。其实人的身体无论多健康，都熬不过岁月侵袭，因此尽量保证每天有八小时以上睡眠时间吧。
3、加强锻炼
据调查显示，患有肾虚的人群比例中，经常锻炼的男性要远远少于不锻炼的。因此从今天这一秒开始，为自己制定一份锻炼计划，从而达到增强体质，补肾益气的目标。
