“其实除了日生物钟，生物还存在着月生物钟，比如女性的月经，以及年生物钟，如动物的冬眠。”刘畅说。
生物钟之于人体
生物钟对于人类的重要性不言而喻。“举个例子，人体内生长激素，在孩子熟睡的时候分泌最旺盛。可见，内分泌系统存在昼夜纪律性。而患有心血管疾病的病人，往往在凌晨身体快清醒的时候最危险，因为，那时生物钟处在比较低潮的时候。”刘畅说。
近几年，很多科学研究都发现，人类方方面面的行为都与生物钟有关。比如，有一种遗传性疾病叫家族性睡眠相位提前综合征，患者生物钟相位与正常人相比显著提前，他们每天晚上7点左右就要入睡，而每天清晨3点左右就会醒来。这种病人显然无法与多数人的作息规律衔接。
因此，生物钟一旦被打破，对于人体的影响也是多方面的。“如果生物钟被短期打破，可以通过调节扭转。但是如果长时间被打破，那么就会导致代谢疾病甚至肿瘤。”刘畅表示。流行病学研究发现，夜班较多或夜间工作时间较长的女性，乳腺癌发病率有轻度升高。从癌症预后来看，生物节律紊乱者的预后明显不如节律正常者。对此，一种解释认为，夜间过度暴露于灯光之下会导致褪黑素分泌减少（褪黑素参与调控睡眠、免疫、衰老等多方面生理活动，其分泌具日节律，夜间达到最高浓度水平），从而增加了癌症易感性。但褪黑素的减少究竟是如何增加癌症易感性的，科学家们尚未找到肯定的答案。
让生物钟掌控我们的生活
顺应自然，遵循生物钟，是人类健康生活最好的选择。可是，随着人类社会的不断发展，电灯的出现，大大延长了白天的时间，也让夜生活变得丰富多彩，人们的生活开始变得没有规律，甚至日夜颠倒。或许，有的人会说，我们的身体已经适应了晚睡晚起的生活，不会有问题，说不定是大自然要我们进化出另一套生物钟系统呢？
