抽烟对身体的损害是十分大的。长期抽烟不但会成瘾，并且烟草之中带有很多的烟焦油等有害物，针对人体器官有十分比较严重的危害。长期抽烟的人的肺部都是有大面积的黑影，常常会咳嗽，身体素质越差，免疫能力也会减少，比较严重的还会继续造成肺癌。因此 戒烟是十分有必要的，但刚开始戒烟会十分不舒服。那麼，戒烟30天人体有什么转变呢？
戒烟1-30天身体变化
戒烟戒酒第1天：血液中的烟焦油成分会慢慢降低，CO成分会降低至一切正常，氧含量提升并恢复过来；
戒烟戒酒第2天：因为戒烟戒酒会导致情绪不稳定波动，例如焦躁不安，爱生气及焦虑情绪，但味蕾、嗅觉刚开始修复；
戒烟戒酒第3天：血液中的大部分烟焦油会从肾脏功能根据尿里代谢出来，这时心态会更为不稳，但肺功能检查会逐渐提高，并促使吸气更加畅顺；
戒烟戒酒第7-10天上下：会极其的想念烟草，昼夜漫漫长路，什么时候才可以相遇？！
戒烟戒酒第10天~15天：说白了“时间最好是的痴狂药”，对烟草的冲动慢慢消退；
戒烟戒酒第30天：过去的专注力不集中化、焦虑情绪、心烦等心态基本上面消退，基本已不受烟焦油影响；
戒烟戒酒第90天：休重会有所增加，肺功能检查大大提高，胰岛素抵抗缓解；
戒烟戒酒1年上下，各种慢性疾病，如冠心病、脑中风等发病风险性降低一半。戒烟戒酒10年，抽烟造成的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险性通通被扔到一边！牙会越来越更为美白皮肤而且硬实，并且戒烟后心态能更为平稳，肺功能检查能大大提高，人体更为身心健康！
戒烟30天3个“病态”逐渐消失
若是戒烟坚持时间以及达到三十天了，身体被香烟中有害物质造成的损伤会自己慢慢的修复，血液运行也会变得正常，这种情况下首先是人体的气色会发生很大的改变，会变得面部红润有光泽，精气神也会变得更好，还有就是呼吸也会更加的顺畅，就像是压在身体上的负担被卸下来一样，还有就是因为吸烟引发的头晕乏力、咳嗽、呼吸不畅等不良的身体反应都会慢慢自行消失。
第一种，就是吸烟造成的心血管损伤会慢慢消失
长时间吸烟的人会对心血管造成很大的影响，会使血压出现升高的现象，而且在抽完烟后还会导致心跳的速度加快，在戒烟后这些损伤会慢慢自己修复，血压会逐渐恢复正常。
因为血压升高引起的头晕、头痛、乏力、食欲不振等不良的症状啊也会消失的，而且心跳速度也会恢复正常。
第二种，就是对胰岛素的影响会消失
长时间抽烟，受到香烟中的有害物质影响，就会导致胰岛细胞受到损害使其死亡，若是因为香烟导致胰岛素分泌不足了，那么就很可能会引起血糖高的现象，若是及时的戒烟并坚持三十天。
虽然无法让死亡的胰岛素细胞再生，但可以避免使其在受到损害，那么胰岛素分泌也就会慢慢变得正常，血糖也就可以逐渐的恢复正常了，这种时候像喜欢喝水、频繁的上厕所、容易饥饿等血糖高引起的症状也会慢慢消失。
第三种，是对肺脏造成的影响会消失
香烟中含有很多有害的物质，其中有的甚至有致癌的功效，而人在抽烟的时候是将香烟中有害物质吸入肺脏的，所以对肺脏的影响也是最大的，若是坚持戒烟，对肺脏的伤害就会减弱，肺脏就可以将肺里面的有害物质慢慢排出体外。
此时因为抽烟引起的咳嗽咳痰、呼吸不畅等症状就会消失，而且随着戒烟没有致癌物质影响肺部，那么形成癌细胞的可能性也就会降低，从而减少患肺癌的风险。
