高血压现如今是非常常见的疾病，这和人们长期不健康的饮食习惯等原因有关。如果血压有点高，如果不能及时控制并长期维持，不仅会影响身体器官，还会危及生命。如果你想降低血压，你应该学会控制你的嘴，多吃一些降低血压的食物。让我们来看看高血压。吃什么可以降血压。
吃什么食物能降压
1.芹菜
芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降血压有一定的作用。但芹菜天生“咸”。如果你想吃它，你必须降低你的血压。
2.西红柿
西红柿含有相当多的番茄红素，可以帮助人们消化，促进排尿，刺激食欲。此外，西红柿含有一种叫做类黄酮的物质，可以降低血压。此外，还有相当多的无机盐，可以帮助人们预防和治疗高血压。
3.紫菜
每100克紫菜中含有460毫克的镁，对防治心血管疾病、防止身体软组织钙化、保护动脉血管内皮、达到预防动脉粥样硬化、降血压的目的有一定的作用。
4.菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁和钙，能够促进肠胃消化，提高免疫力，促进身体的生长发育，补充身体所需的钙质。此外，菠菜还含有较高的胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，防治夜盲症，促进身体新陈代谢，对缓解血压有很好的效果。
5.猕猴桃
猕猴桃也是非常适合高血压患者的食物。它能降低血压、胆固醇、甘油三酯和血脂，对保持健康真的很有帮助。
6.土豆
土豆的特点是低脂肪、低热量、营养丰富，富含多种抗氧化剂。土豆也是微量元素钾的绝佳食物来源。经常吃土豆有助于降低血压和保护心脏。最好用皮煮或烤土豆。这些方法不会增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中的健康营养。
7.苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科的落叶乔木，苹果树的果实一般呈红色的，不过也有绿色的，树木栽种后两到三年才开始结果。果实中富含矿物质和维生素，营养成分多，可溶性大，非常容易被人体吸收，在业界被称为“活水”，是大家最常吃的一种水果。
