咖啡能让人精神振奋,因此,现在越来越多的白领习惯于喝咖啡,但也有人担心常喝咖啡会对身体健康产生影响,那么,常喝咖啡的优点和缺点又有哪些呢?
咖啡的好处和副作用有哪些
饮用咖啡的益处：咖啡能消除疲劳。咖啡豆能促进新陈代谢功能，活络消化器官，对便秘、皮肤非常有益。咖啡馆里有一些营养。它所含的烟碱酸维生素 B能加强神经系统，保证心脏正常活动。含咖啡因的咖啡，不仅能刺激胆囊收缩，还能降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇。许多人每天喝2-3杯咖啡，经过研究，他们的胆结石发病率也低于40%。咖啡有保健功效。咖啡豆有抗氧、护心、开胃、促食、活血化瘀等功效。此外，咖啡可以带来愉快的心情。一杯香甜可口、浓烈可口的咖啡，可以让我们的心情更加舒畅，更加警醒。
饮用咖啡的害处：咖啡会加重骨质疏松。尽管咖啡本身有利尿的作用，但长期大量饮用咖啡，会导致身体水分流失，从而引起骨质疏松。咖啡能提高血压。长时间大量服用含咖啡因的药物，如果本身就已经患有高血压，喝咖啡摄取的咖啡因会使病情恶化。因此，患有高血压的人，工作疲劳时应避免喝咖啡。
咖啡不能和六种食物搭配
1、酒
咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含*，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化;如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。
一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。
2、茶
切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。
3、黑木耳、海藻
黑木耳与咖啡不能一起吃，否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携养的血红素，帮助身体将养料运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等，就会降低人体对铁的吸收。
4、葡萄酒
葡萄酒与咖啡不宜同时饮用，含有*的刺激性饮料能使人们感到精神清爽，但久而久之，人们就会产生一种想法，就是自己饮入的刺激性饮料根本不多。然而，一旦酒精进入这样的人体内并开始发生作用时，人体就很难承受这样的双重刺激了。要知道，葡萄酒加入了咖啡后，酒精对人体的伤害就会加倍。
5、香烟
吸烟的时候不要喝咖啡，因为在吸烟的同时饮用咖啡，主动脉动血管就会发生暂时性硬性，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。所以，在吸烟的同时不要喝咖啡，以减少烟草和*叠加对身体的危害。
《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄、口腔有异味。
6、感冒药
咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是*，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有*的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等。
